我今年10岁了，我喜欢和妈妈一起享受运动的过程。满头大汗后的清爽，狼狈过后的畅快。妈妈认为运动和营养是健康的必需品。开始我并不理解这种想法，甚至有点抵触。经过半年的实践，我理解了妈妈的用心，也和妈妈一样变成了一个运动的爱好者。
我的外公是一个很固执的老人，身体非常的不好，还总是偷偷的抽烟，大多时候妈妈都在医院照顾外公。她深深地明白，健康对一个家庭来说有多重要。在小妹妹出生后，妈妈看着镜子里臃肿的身材，她决定要改变这一切。在之后的日子里，我们家有了很大的变化。
妈妈早起第一件事情就是给我们准备早餐，以前都是做我爱吃的，现在我们都听她的，做啥吃啥，不准我们挑食，有时候很不想吃，可是我和爸爸也明白，她是在用心给我们调剂着营养，渐渐的也都能接受了。早餐后，妈妈收拾完家里会去瑜伽馆努力的练习瑜伽，下雨下雪从未间断过，她就这么认真的坚持着。中午妈妈会做一桌子菜给我们吃，我和爸爸最喜欢的就是午餐了，因为有肉吃。晚餐则变得清淡起来，往往只有青菜和馒头米粥。山药红薯和蒸的南瓜每天变换着吃，对于我这个肉食动物来说真是苦不堪言啊！晚上我作业完成的早，妈妈会带着我和爸爸一块去跑步。睡觉前她会给我们每人热一瓶纯牛奶。看着我大口地喝完。她会开心地说：“这样就能保证你每天必须的营养了，现在真是长个的关键时期。”
一年半的时间过去了，我们家习惯了妈妈安排的生活模式。而我的妈妈变成了我崇拜的女神，她每天努力的坚持着把运动和营养结合起来，整整甩掉了三十斤的肥肉，变的又苗条又充满活力。爸爸也比以前健壮了很多，不再容易生病，我就更棒了，每人见我都说我长高了很多，虽然我不胖，可是我很健康，而每天晚上的运动和睡前的那一杯牛奶成我们共同的习惯。
同学们赶紧运动起来吧，同时要记得营养合理的搭配，这两样加在一起，我们就拥有了健康。